Matur:

hafragrautur með 1 lúku af rúsínum og léttmjólk
lítið glas ávaxtasmoothie (froosh)
500 ml vatn

1 banani
nokkrar baby gulrætur

1 lúka rúsínur
1 lítil skyrdós
nokkrar hnetur

1 diskur kjúklingur í thai choice green curry sósu (fitulítil og góð)

með hýðishrísgrjónum og soðnu grænmeti
500 ml vatn

fullt af vatni í ræktinni
Próteinbar strax e. rækt

smá þurrkaðar fíkjur og döðlur og hnetur
grilluð samloka með skinku, 2 ostsneiðum og pipar (enginn fyrirmyndarmatur en hugsa að ég geti nú alveg leyft mér svona stöku sinnum. Note to dear self: ein ostsneið er alveg nóg og ekki einu sinni voga þér að hugsa um að borða hamborgarasósu með eins og í gamla daga! )

Æfingar:

30 mínútna göngutúr í upphafi dags, æðislega hressandi og gott

Ræktin um kvöldið: lyftingar (neðri partur) og brennsla í 50 mín á skíðavél og bretti

Hefði ætlað að brenna í 60 mín en tókst að fá blöðru, ekkert smá svekkjandi… það verður fjör í dansinum á morgun, áts!